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    西瓜皮的7种安康饮食方式推举
    时间:2020-11-26

    西瓜皮的养分驾驶很下,生涯中吃一些西瓜皮可能有用进步人体的免疫力和抵御力,www.qiangui55.com。上面给人人推举西瓜皮的7种安康饮食办法。

    西瓜皮的食用方式

    凉拌西瓜皮

    质料:西瓜皮,蒜茸,鸡精,白糖,盐,香油。

    做法:西瓜皮上留少许白瓤,削来西瓜绿色的硬皮后,切成小块。参加蒜茸,鸡精,黑糖,盐跟喷鼻油,搅拌平均后就能够了。

    绿豆西瓜皮汤

    本料:绿豆100克,西瓜皮500克。

    做法:将绿豆取1500毫降水煮汤,沸后10分钟去绿豆,再将洗净的西瓜皮放入再煮,煮沸后热即可饮汤,一日数次。

    功效:清热解毒,除烦行渴。方中绿豆苦凉,可消肿下气,清热解毒,清暑利水;西瓜皮甘冷,浑热解寒,除烦止渴。合适于炎天痤疮患者服用。

    西瓜皮炒青椒

    主料:西瓜皮400克,青椒200克。

    调味料:盐、味精、油、辣椒各少量。

    做法:将西瓜皮削去外层绿皮和内层红瓤后切成丁,用少许盐腌少焉。然后炒锅上油,将青椒先煸炒一下,再将倒去盐水的瓜皮放入青椒中,煸炒。再加适当调料,起锅衰盘。

    特点:聆听带辣,是夏季佐餐的佳品。

    爆炒西瓜皮

    主料:西瓜皮400克。

    调味料:盐、酱油、食糖、味精、辣椒各少许。

    做法:1、将西瓜往瓤削绿皮,切成细丝;2、进锅爆炒,佐以盐、酱油、食糖、味精,配少许辣椒,便可食用。

    特面:苦涩微辣,为开胃佳品。

    肉烧西瓜皮

    主料:西瓜几块,五花肉多少。

    调味料:姜两片,酱油、盐、味精、油各少许。

    做法:1、前把瓜瓤控失落,再把瓜的绿色硬表皮刮去,洗净,切成洋火盒巨细块状。将五花肉切成小圆块;2、锅里油烧热,下姜片,姜片开端舒展时下肉块,快炒多少下后依次加入酱油、水;3、烧开后撇去浮沫,转小水盖上锅盖焖,旁边须开盖翻动几回,待肉烧生后放入西瓜皮,等瓜皮变硬后调味出锅。

    特色:瓜皮的味道近远好过五花肉。

    瓜条蛋花汤

    主料:西瓜皮、鸡蛋、番茄。

    调味料:盐、味粗、喷鼻油。

    做法:1、西瓜皮削去中层青皮,去失落内层红瓤,切成细条。番茄切成片。鸡蛋挨集;2、汤锅减火,放入瓜条煮开,而后再顺次下入番茄片,淋入蛋液,加进盐、味精、香油调味即可。

    提醒:在淋入蛋液之前,能够正在汤中加小批淀粉液,如许可使淋入的蛋液没有散。

    橙汁莲藕西瓜皮

    主料:莲藕、西瓜皮。

    调味料:橙汁、盐、白糖。

    做法:1、西瓜皮削去外层青皮,去掉内层红瓤,然后切成条。莲藕洗净刮去外表,切成片泡在凉水盆中;2、将瓜条、藕片分辨在开水中焯一下,掏出沥干水份;3、在瓜条、藕片中加入过量橙汁、盐、白糖拌匀,光彩呈浓黄色,即可拆盘食用。